作者：赵丹
发表时间：2023/9/9 9:32:52

学拳小记-如何练松

学而不思则罔，思而不学则殆。以前问过赵丹师妹，上大学学些什么？她想了下，学习思考能力和解决问题的能力。而我们练拳也是一样，思考和解决问题的能力是必不可少的。

关于松，是内家拳绕不开的话题。晓舟教练每次指导时，都是让我松下来。周日小八师兄也提醒，没松下来不行啊！尤其是膻中穴要松下来。小凌老师指导我时，说我手太重。比如高山流水接徒儿送书，两手腰胯处相合时，左手要竖起来，总感觉自己手太粗，竖不起来，晓舟教练讲要放松啊！记得我刚来的时候，小凌老师用一串钥匙，放在我手背上，你看没有松下来吧！通过这么长时间练习，还没松下来，这个问题是不是要思考一下。心意六合八法拳经讲，“欲松似非松，欲紧未着力”。王宗岳太极拳能讲，“一羽不能加，蝇虫不能落”。这是不是松的最高境界呢？现阶段如何做到松呢？是不是当下要解决思想问题呢？再通过长期练习，达到灵敏度？

合，这是老师讲过最多的，燕子抄水这一记，右手在斜上方，左手在左膝盖上方一点，老师讲右手向内合一点。当时感觉两中指有互应，形成左右手对拔，内包含胸都有了。

鹞子钻天这一记，老师去年讲过，要螺旋上升。这次练给老师看了之后，老师讲不对，功夫没到，不能这样练。我平时练的时候，也感觉奇怪，左一下右一下，老师看了都在笑。可能老师讲给对水浪拳有一定基础的同学才能领悟，功夫没到，就变成了晃。

薰风扫叶要加强练习，这一记很难练，上面手像眼镜蛇一样，一波三折，同时要求丹田提起来，提膝之后会站不稳。还有练一半，也要有收式，对拳要有敬畏之心，再有引气下行之功。

2023年9月7日

汪家林

作者：shutjy
发表时间：2023/9/9 16:57:06

<div align="center" style="overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft Yahei", Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">陶嘉严2023-09-03学拳小记</div><div align="left" style="overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft Yahei", Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">   虽然已经9月入秋，但是今天天气依然闷热，稍微动下就是一身汗。</div><div align="left" style="overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft Yahei", Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">   这次上课从天官指星一直到上半套结束。</div><div align="left" style="overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft Yahei", Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">   燕子抄水，右手的手腕向外折了。然后课间交流，小潘说他感觉我打燕子抄水这一记的时候身体不正，随后我又试了一下，的确不正，身体有点前倾，感谢小潘指处这个问题。</div><div align="left" style="overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft Yahei", Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">   燕子抄水之后的转身踢腿，这个动作要做得快，比一般的行拳速度要快。</div><div align="left" style="overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft Yahei", Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">熏风扫叶，打这一记的时候，上手的手形不对。我后来自己练习时，发现是自己打的时候，意识没有放到上手上，所以打出来就不对。</div>   灵猿摘果，手应该朝前朝上，不是只朝前。