作者：蓝蝎子
发表时间：2013/4/24 23:08:37

下午1点多，凌氏心意六合拳交流座谈会，在公园茶室正式开始。

主持人晓舟首先向本次活动的东道主——吴淞炮台公园吴教练及其新学员孔勇超表示感谢。

晓舟：虽然今天天公不作美，但活动在漂亮的贝壳广场举行，效果非常不错。尤其带有LOGO的横幅，整体感觉很好。这次是团队第一次联谊活动，希望以后有更多机会，让大家更自由、更开放地进行拳艺交流。

吴新猛教练：欢迎团队的小凌老师、王国燕秘书长、晓舟以及各位主教练光临指导。凌氏团队风雨无阻的精神以及对拳艺孜孜不倦的追求，几十年如一日的坚持精神，值得去传承、去发扬。

接下来各场地主教练与学员们自由畅谈、发表意见与感想。

高培华教练：此次活动方式很好，互相交流、研究、切磋与探讨。通过长期锻炼，对强身健体有益，媒体采访，能推动社会对武术的训练。练拳精神，是凌老先生创办初始的精神。练拳就是练精神，从量的积累到质的变化。每次看凌老先生的书，每次有不同的感觉，不坚持就达不到一定的高度。凌老先生的书可以说是中华武术的传世经典，是一种艺术。传真，即传承。

秦磊：每个教练带出来的学生不一样，应该有个标准化。同样凌氏拳，打出来不一样。我们人民公园现在学员比较少，大约5、6人，大家有工作、有家庭，精力有限，以后如何去传承。

樊科臻：练拳后，我获益匪浅，以前自己经常坐在电脑前，导致颈椎病。练拳后精神状态非常好，这与坚持2年多时间有关。练拳时，周边的人越多越好，有个很好的氛围。人少的话交流少，但也有优势，就是教练基本是一对一的辅导。非常感谢各位老师给予我的指导。小凌老师发现我收势时的问题，及时纠正。自己平时是看不到的，我非常珍惜这样的机会。

赵来兴老师：我今年84岁了，从30岁开始练拳。那时我身体不好，有关节炎、胃病。凌老师他心地好，教我练拳。第一招：云遮月把，没什么问题，第二招：龙吊膀，手脚要动，我感到吃力。坚持一年后，第二年夏天，关节炎、胃病都好了。走路好，力气也有了。练拳要做到3个心，即：信心、常心与恒心。还要做到12个字：冬练三九、夏练三伏、风雨无阻。

哇！师叔亲自给我们倒茶呀！不敢当不敢当！谢谢师叔送给蝎子的小甜心，吃在嘴里，甜在心里。谢谢师叔！亲亲

王国燕秘书长：以前只知道工作、学习，工作中压力也非常大，晚上睡不着。常此，人会产生忧郁。练拳后人的心态、心情、身体状况都很好。不管冬夏，每次练拳后都感觉很舒服。

孔勇超：非常高兴认识大家，今天看了大家的表演，令我开了眼界。当初我要加入凌氏团队，秘书长要我填写表格，给我感觉这是一个很正式、很有纪律性的团队。我从去年10月份练拳到现在，感觉非常好。我的体会是，练拳要实践，然后提高到认识，再实践。这就是中国话说的“悟”。我非常欣赏的一个人——俄罗斯总统普京说：“我一生致力于东方搏击术的研究，我已经对这个东西有哲学高度上的认识。”我希望经常性地搞这些活动，对双方的长处与不够之处，进行交流，共同提高。

吕毅龙：人有个体差异，在练拳过程中，每个人架子不一样。功夫深浅，与开始练的架子正确有关，要按照正确的方法去练。

裴勇：原本想我们人民公园与大宁绿地进行水浪拳PK，但看到周佳怡水浪拳打得这么好，我们如何PK？我们每周到人民公园打拳，我觉得很开心。第一，大家一起聊一下每周身边发生的新鲜事；第二，打拳的时候，互相比划一下。举办，这次活动，对我们自身也是一种促进。比如我要表演拗步大劈，我就会自己先练习，恐怕到时候打得不好。

高培华教练：心意拳中鸡腿、龙腰、虎抱头、熊膀、雷声，都有规格、标准。我们这个拳没有定桩，技击都是在运动中，要达到运动中的稳定。鸡腿，脚要提起，脚尖带扣。龙腰的折身，要有个度。虎抱头，要做到顾打合一。出去的劲要自己不被打，又要打到人家。

达达：这次活动很好，能刺激一下自己。大家在拳术上进行PK，在标准问题上进行讨论。越是好的东西，上升到哲学高度，标准越复杂。老师指导，自己去寻找，不停磨合。（达达比较害羞，老是躲在吴教练后面，好不容易探出个小脸，抓拍到一张）

小凌老师：第一，今天的形式，团队是第一次，吴教练举办的这次活动意义重大。交流联谊，是拳艺交流，新老朋友间的联谊。如果大家觉得好，以后一直以这种形式进行。PK是一种促动，大家打拳的劲头也比以往高。《周易》有一句话：“九五，飞龙在天，利见大人。”我要做的就是后面四个字。九五，在中国人里是最高。大人，这里的意思是“大众的受体”。就是说，我要把这个东西按现在的要求，逐步逐步推广下去，这就是我们要做的事。即交流——联谊——促动，是一个促进的推动、推广。第二，标准。拳肯定有标准，没有标准就没有拳。动作的标准，从起始到最后，是一个由粗到细化的过程。一开始的标准，是手与足合，其他不要谈。大的方面纠正了，再纠正小的。在最短的时间内，取得最大的效果。要有奋起精神，象小孔、小樊就有奋起精神。

朱全弟教练：有时自己打拳以为很标准，要建立一个平台，互相交流学习。

焦点没对好，一不小心，把朱教练拍到非洲去了....... ，同时也理解了“近墨者黑”这句话的深刻涵义

赶紧给帅哥做个美白，拉回亚洲大陆来

3点多，主持人晓舟宣布：中场休息。

休息时间，大家趁机活动活动筋骨，相互切磋交流拳艺。

我都不想说小樊了，凡是见到他的人，都喜欢亲自指点教授他拳艺。简直是“人见人爱，花见花开，车见车爆胎。”

下半场开始，新学员孔勇超打踩步，吴教练在一旁指正。然后各位教练与学员纷纷提出自己的建议与观点。

小凌老师、达达、金晓庆、朱教练都演示并讲解了一下踩步动作。

这个。。。。。。我不解释。。。。。。

看把我们大美人芳芳给乐得~

最后，王国燕秘书长总结发言。

首先讲到论坛LOGO制作，并已于4月10日正式启用，希望大家都多关心我们网站与论坛。

接下来追溯到上世纪80年代初，小凌老师在徐汇区武术协会推行分组教学。晴天训练，雨天培训，在短时期内发展了大批学员。在学拳方面，理论培训非常重要，不懂拳的内涵、拳的要求，就容易走偏。05年5月1日，小凌老师出山，制定了10年计划，分三步走。

第一步：05年——08年，潜心训练，培养师资；

第二步：08年——11年，传经布道，培养梯队；

第三步：11年——15年，著书立说，既往开来。

建议主教练要三进三出，不断修正、不断学习、不断提高。某些动作，自己打得少，对拳的理解程度不够，在教的时候教错。安排下时间，主教练定期回归学习。这次活动非常好，提高拳艺、增加友情、增加团队凝聚力，对学员拳艺提高带来正能量。建议以这次活动为契机，每年举办两次活动，以各个训练场地为主，形式多样化，以“交流拳艺、崇尚简约”为宗旨。

再过三年，凌老先生就是百岁寿辰，建议办个特刊，将凌老师、小凌老师的教学经验、师资经验以及照片，还有学员的文章、照片等编撰出来，希望大家献计献策。

最后再次感谢吴新猛教练的创举，对团队具有历史性贡献。

在一片掌声中，大家结束此次座谈会。吴教练带邀请大家来到天目山农庄享用丰盛晚餐。

衷心感谢吴教练，还有小凌老师、秘书长、晓舟掌门的精心策划与安排，还有积极参与活动的各位同门，大家辛苦了！通过此次交流联谊活动，相信大家学拳的兴趣更浓，情谊更深。

祝愿大家身体健康，幸福快乐，友谊长存！

［此帖子已被 蓝蝎子 在 2013-4-25 20:34:45 编辑过］

作者：蓝蝎子
发表时间：2013/4/24 23:37:02

四篇帖子全部发表完毕，第一次参加这样的活动，非常高兴，收获多多，在我的生命中，又增添了浓墨重彩的一笔。急于把帖子发上论坛，是想今后翻阅时，能有一份美好的、真实的、全面的回忆。我怕时间一长，就会产生惰性，不愿意再去整理与发表。发帖匆匆，必定有不少错处，希望各位老师与同门给予纠正，我一定及时改正。谢谢大家！

作者：xiaozhen
发表时间：2013/4/25 12:52:17

辛苦了，赞一个！

作者：天阙
发表时间：2013/4/26 9:09:53

图文并茂，妙趣横生，赏心悦目，谢谢我们的才女，辛苦。

不知裴勇可拍了蓝的特写？要有，请贴一，二张，谢谢。

作者：蓝蝎子
发表时间：2013/4/26 13:05:56

感谢xiaozhen和天阙先生支持，我的特写就不要放了吧，倒是想请裴勇发两张小凌老师和王国燕秘书长的照片（单独或者合影都可以），录像制作片尾中需要。我拍了一张合影的，感觉拍得不太好，裴勇能否发给我，谢谢！

作者：凌波小仙
发表时间：2013/4/28 22:30:02

序幕---汇演---游园---座谈，四篇小记一气呵成。选照片、配解说，做记录、谈体会，此等生动而周到的回顾既需要能力，更需要一份对我们团队的用心，和对大家的一片真心！

各位同门：如果你从照片和文章里找到了自己，记得向楼主表示感谢；如果你未能来参加，因读了这四篇小记而知晓了当日的情形，想必也会对楼主有所谢意吧！

［此帖子已被 凌波小仙 在 2013-4-28 23:30:57 编辑过］

作者：水上明月
发表时间：2013/5/11 15:25:00

哇！师叔亲自给我们倒茶呀！不敢当不敢当！谢谢师叔送给蝎子的小甜心，吃在嘴里，甜在心里。谢谢师叔！亲亲

*    *    *    *    *    *    *    *

谢谢！美才女蓝小姐客气了。傲慢者，我不屑。水上明月一直认为，一个人有多少高傲就有多少浅薄！我们这个凌氏团队，其实就是一个大家庭，每一位师兄弟姐妹，犹如同胞手足，都是亲人！尊老爱幼嘛，倒茶这样的举手之劳是我乐意做的。

许多年前，曾经看到一张西哈努克亲王与周恩来总理握手的照片，老西哈谦恭的身姿与灿烂的笑容，在我的脑海中留下深刻的记忆。一国之君主，如此的亲和，是值得我们永远学习的光辉典范！

我在这里特别要谢谢蝎子小姐拍得朱全弟那张踩步拳照——就是新猛与小孔在前面看的那一张。这一张极其之好！好在什么地方呢？这架子，简直是老凌老师在打踩步，是老凌老师的拷贝&传真。

顺便告诉大家，前几天，我在法国，特地上了凌氏心意六合拳的网。我见到了门内网的内容是用法文刊登的。我还留意看了一下晓舟拜师的那一篇文章，竟然也是用法文认真地翻译过来的，虽然我不懂法文。因此我想起：有一次睡不着，半夜三点上门内网一看，在线人数18人！谁在网上？纳闷不解。如今明白，是外国人在我们的网站人头济济呢！呵呵。

作者：王国燕
发表时间：2013/5/15 12:40:10

看了蓝蝎子做的视频，一个业余编辑能把录象剪得如此接近专业水准，相当不易，蓝的聪明好学可见一斑，再次感受到蓝是我们团队不可多得的才女。非常感谢她为我们第一次这样的活动留下了珍贵的纪念，辛苦了。

反复看了几遍，本来不想发言的小凌老师还是给我们留下了精彩的讲话，博大精深，通俗易懂。

因为勇超喜欢哲学，老师同他谈了易经。问了他几个问题，老实讲，我是看过易经的，根本回答不出。他都一一回答，可见他对易经颇有研究，对他还是蛮佩服的。听到最后，不得不对老师的为人极其崇拜。

因为大家说标准，老师谈了个人如何去做到标准，正确的做法应该是随着功夫的提升，要求逐步提高。

应邀给我们讲了如何学拳，如何教拳，如何看出学拳中出现的问题，如何解决学拳中出现的问题。

看了他对勇超极具针对性的点评和指导，让勇超和教练们豁然开朗，起到了事半功倍的作用。

想起他要求年轻学员三年满师，可以做到青出于蓝而胜于蓝。并非完全是鼓励之言。

晓舟在恩师的教导下，到现在不过一年多时间，她练的水浪拳、十大形有目共睹，水浪拳几不输任何主教练。

名师出高徒，铁定法则。

［此帖子已被 王国燕 在 2013-5-15 12:45:35 编辑过］

作者：晓舟
发表时间：2013/5/15 22:03:43

视频的音乐选得好，切入点极佳，制作者既要用心，也要有才。

问了蓝蝎子关于配乐，特向大家介绍一下，一开始那段充满激情和奋进的音乐是齐秦的《独行》，歌词如下：

深夜里　有种凄凉的声音 
是我在旷野里呼唤着大地 
山谷里　有种不平的回响 
是我在内心里无知的觉醒 

我在风里踽踽独行 
让我在风里踽踽独行   

我在夜里独自哭泣 
让我在夜里独自哭泣 

别让我　在这寒冷的星空 
独自的走在这生命的荒原里 
别让我　带着凄凉的背影 
独自的走在这无尽的期待里 

我在风里踽踽独行 
让我在风里踽踽独行 
我在夜里独自哭泣 
让我在夜里独自哭泣 

歌词有些感伤，可音乐听起来却又叫人振奋。

谢谢秘书长对我水浪拳的鼓励，我尚在“模仿”的初级阶段，不敢与各位主教练相提并论。若说看上去还打得不错，那也全是因为我师父在表演版的一些动作上指导有方。其实，学水浪拳，除了我师父之外，对我促进最大的恐怕是你，最初让我看到“水浪拳”的惊艳也正是因为你的拳照，尤其是那张“孤雁出群”，让人动容！

秘书长可谓肖师不可或缺之股肱，实际上也可以说是我们凌氏心意沙龙的“CEO”，相信我们的团队定能在你的表率下团结奋进。尤其，在水浪拳的正确传承上，如果说肖师是“飞龙在天”，那么当下能够当得起“中流砥柱”的，秘书长首屈一指。

作者：fkz
发表时间：2013/5/18 23:00:29

感谢菠萝，给我露一小脸，而且是在朱教练的指导之下，更有纪念意义，将继续“奋起”，续唱“男人之歌”！<div>人见人爱到也属实，花见花开也还成，不过爆胎介档子事姐就甭提了......，这个汗那</div>

作者：天阙
发表时间：2013/5/20 22:03:01

有人问我，想更详细知道秘书长的那次发言，我觉得在蓝帖子里基本都包含了。要是国燕还保存着那次发言稿的话，请用全文跟一下帖。

作者：晓舟
发表时间：2013/5/20 22:21:13

秘书长当日的总结发言为我们团队今后的发展指出了道路，提出了要求，应该让每一位凌氏团队的成员细读全文。

是我疏忽了，未向您索要原稿。烦劳秘书长将全文跟帖，或专发一贴，便于大家查寻阅读！谢谢秘书长！