两个多月的线上线下课，自我感觉拳有个质得变化。又读了肖力行老师的文章，感觉功力又提升了一点点。不过对气宜豉荡体会还没有。我想随着功力的提升，通过不断学习练习，逐步做到形正，气顺，意宁，以意导气，内部气血畅通，在一呼一吸之间慢慢体会。

周日国燕师姐带大家打拳，我跟在后面，有些动作，不是跟不上，是跟的太快，慢也是功夫。还要不断练习，顽固新的知识点，让自己慢下来，尽量不让新的问题发生。

晓舟教练拳打的漂亮，文章写的也漂亮，不久的将来，定是一名优秀的老师。也感谢对我的每一记拳细心指导。慢打最后一节课，晓舟教练又提到，注意“斯文摸鱼”和“刻意放慢”，最近练习时，一直在想着这个问题，所谓旁观者清，当局者迷，不过还是有点迷，是整个拳架都是这种状态，还是某个动作不熟练，导致这种现象发生呢？有机会我再请教。

下半套有很多动作还是不规范，晓舟教练指导，旋转乾坤，两手要在同一平面画圆。风摆荷叶，上下起伏太过于明显，现在，重点学习下半套，为快练打下基础。

［此帖子已被 汪家林 在 2022/12/3 21:03:47 编辑过］

2022-11-27 学拳小记

这周是国燕教练来带打大家全套的水浪拳，时间大约是24分钟多一点。自己觉得还是跟的上国燕教练的节奏的，以前老师慢打，我打不慢，就在前面等着。现在不用了，基本是能够跟随的。这次不知道怎么，觉得要站一下“叶底藏莲”，很早以前试着站过，腿抖的厉害，根本不想。这次试着站了一下，大概15分钟，还可以，腿不抖。但是觉得没有老师的轻灵的意思。

小凌老师周五拳课记录

乌龙摆尾

很早以前，老师说我身体可能是先天的原因，有个地方有些缺陷，将来会影响到健康，不知道打拳是不是能打好。我自己理解，可能是身体的哪部分的气不通，或者和常人相比小了一些。这次视频播放到“乌龙摆尾”的时候，老师说可能会影响健康的这个缺陷，现在应该是已经好了，不会有大影响了。听了之后非常高兴。自己打拳，其实也不知道怎么进步的，反正自己慢慢就能感觉到身体的放松，你说有个特别的方法吧，好像也没有，就是锻炼。但是光说锻炼，好像也不是唯一因素。所以，说来说去，可能就是一个“敬”吧。虽然不能时时做到，但是每天打拳肯定不是为了交差，每日只是些许的探究，些许的观察。老师说“虐”（肆意），我可能多一点演，少一些意。

平分秋色

我的“平分秋色”还是控制不住，还是靠惯性踢上去的，身体也没有顶底立直的感觉。

提手七星

“提手七星”其实老师以前专门讲过，现在还是打的有些随意。需要腿提起来以后，然后啪的一下小腿踢出去，而不是我现在的边提边踢。

犀牛望月

犀牛望月是打的比较不好的地方，前后脚完全分离了。而且看建军的拳照，2脚间距也就是一块地砖，大约90cm的样子。具体就不描述了，看图可能更清楚。

错误：

正确

本周习拳

本周正常打拳。白天差不多稳定在20分钟，晚上没人，21-22分钟左右。后面要对比一下，看看那个地方打的快了一点。小凌老师说祝总要练习18圈的“步罡踏斗”，自己也一直没练，是需要找个时间练习一下。以便更细致的感受一下胯的移动。

［此帖子已被 陈清怡 在 2022/12/4 13:09:45 编辑过］