跟肖力行老师慢打水浪拳实录

久居海外，整整一年零三个月我没有跟老师打拳，也未能参加老师的线下拳课，一直担心自己的拳走样、退步。4月1日，我安排好了公司和家里的事情，飞到海南，终于可以到文昌住些日子，可以向老师讨教拳艺了，机会难得，倍感珍惜。跟我想象的不同，老师并没有让我一段一段打给他看进而加以指导，而是用了新的方法。

4月2日一早，老师让我跟着打拳。长久不跟师打拳了，眼睛紧紧盯着老师的一举一动，发现好多跟老师打的不同之处。打完了，老师说，今天带你打了22分钟，没有觉得你的拳有多少退步，但也没有多少进步，你一个人练到这样，也不容易。目前有一些问题，你跟着我打几趟，就可以解决了。你每天也不要练太多，慢慢来，不要操之过急。

我想起老师讲过，2005年他第二次出山之前，关照多年未见的弟子们，不要为了给老师看拳而拼命练，那样对身体有害。结果不幸言中。明白老师对我也是有同样的担心。所以我也没有多练，就是早上跟老师打一遍，其他时间文练，对比、琢磨、写笔记。

4月3日晨练，老师让我自己单独练习，消化昨天看到的内容。

4月4日晨练，老师再次让我跟着他打。这次老师带我打到了26分钟。我又发现了多处我和老师打的不同之处，觉得老师真是打得妙极。比如托天盖地，老师右手与左手、左腿的联动，一枝动百枝摇的感觉特别棒。我则没有打出联动。

4月5日与海南凌氏拳艺培训点的同学们和朋友们欢聚一堂，休息了一天。

4月6日，再次跟老师晨练，这次打到了28分半。之前从没打到过这么长时间，跟着老师自然而然就打出来，气息和顺，血脉通畅，非常舒服。

4月7日开始，文昌培训点的教学告一段落，国燕师姐加入了我们的晨练。老师带我们打拳，每天把打的时间放长一点。4月7日25分半，4月8日28分半，4月9日29分半。

4月10日，我跟师姐两人打拳，老师在旁观看，我们打了27分钟。老师说，今天是你这次来打得最不放松的一次，看你一直在思考，不是在享受，国燕就是在享受。我说是的，我一直在想哪些地方要改，刚认识到的问题还没有打固定下来。老师说，一种情况是很放松但是打了有点不对，一种情况是不放松但很刻意地都打对了，我宁可取前者。打拳的意更重要。在放松的情况下，你不到的地方，打打就对了，身体的生长性适应就会让你自然趋于对。但是在不放松的情况下，即使一时打对了，也会变形走样。所以水浪拳拳经明示：息息任自然，毫无造作意。

4月11日，老师带我们打拳，29分钟，我可以比较合拍地跟上老师的速度。

4月12日，老师再次带国燕师姐和我打拳，这次打到了36分钟！

打36分钟，感觉国燕师姐跟师跟得很好，我则明显感到有多处跟不上老师。看到老师的段落，我都能跟得上，看不到老师的时候，有些段落就跟不上。老师说，你今天打到这样不错了，能看到我跟得上的人已经寥寥无几了。老师指出，要打慢，主要是要用肩膀带动，当你所有的动作都能做到用肩膀去控制的时候，练骨就算练成了，以骨领动打，就是36分钟。以后在这个基础上去练快打，才是有质量的快打。老师说，现在你们的功力到了，我方可以跟你们讲肩膀。你们层次不到的时候，我讲这些无异于对牛弹琴，还会干扰你们的正常进步。如今你们已经朦朦胧胧感觉到了，我才给你们点穿一下窗户纸。

大道至简，简简单单几句话，是老师几十年心血凝结而成的真谛，我们何其有幸，可得老师无私真传。以传承为业，毫不保守，无计个人得失的拳艺宗师，也只有我们凌氏拳艺的小凌老师了。

4月13日，跟国燕师姐一起晨练。打完全套后，一直在旁观察的老师给我们竖起大拇指，说，你们打得不错，打了34分钟。不敢相信自己的耳朵，我们居然能打到这么长时间！心花怒放！

从去年9月老师上慢打课开始，到今年3月底，半年的时间，我练习慢打最多打到26分半，这次在文昌，在老师的指引下，10天的时间延长了8分钟，增长了百分之三十。进步可谓神速。

老师对我的指导很神奇，这次从头到尾没有对我具体讲一记拳，就是让我跟打，让我观看，使我的拳整体又进步了一个台阶。老师说，你的问题，如果不是我来看，一般人也看不出什么了。有很多地方你是过的，也有的没到，就是没达到中庸，也就是鼓努为力，但这是必由之路，对你这样的学生，只要让你看到了不激不厉的样子，知道那是你的目标，你逐步就会达到的。

今天早上我在香港练拳，33分钟，绵绵不断，心手双畅，达到我独自打慢拳的新高度。我很开心，向老师汇报，说老师您的教学方法很神奇。老师说，没有什么神奇，时而已。

老师教拳之艺，炉火纯青。老师为师之道，用心良苦。

师姐说很多学生都跟了老师几十年，因为老师很会鼓励学生，不断给学生信心继续进步。我个人体会，还因为感到老师身上可学之处越来越多。自己在一楼的时候，觉得老师的高度在5楼。我到了5楼，发现老师在10楼。我上了10楼，看到老师其实是在20楼。仰之弥高，钻之弥深，老师就是一座丰富的宝藏，我将一直学习下去。

晓希

2023-04-15

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