起势的气息，涩和快打以及其他

经过上两次（8月20日，8月13日）的课我才明白，为了让第二批慢打集训的学员可以指导第三批，小凌老师对他们从头又开始一遍的梳理。其他的学员记录了不少，受到激发，有一些个人的心得，作为补充和备忘。这些是我重新整理，掺杂个人解读与附会，不是小凌老师的原意，为了方便，笔记以问答的形式展开。

起势气息的运行路线是怎样的？
小凌老师在指导晓菲起势时罕见指出气息运行的路线，以此为主线指导拳的路径。混沌开基前后极限摇曳后，身体向上拔，带动气息向上至胸，屈臂微顿，气息向上，垂纱贴帘末，气息落至胸口，分开，停车问路至肩，旋腹前至腹部下方，旋腹时绕腹部一圈。

为什么对晓菲提了两次拔？
第一次是混沌开基后两手往上托时，要拔，第二次是沾衣翻翅后提起来时，要拔，按照晓菲练拳的进度，这稍微有点超前了。个人观察，主要与晓菲个人状态有关，晓菲人在女学员中算是高的了，但是可能平时伏案工作比较多，背部有点微微委顿，老师通过这两记拳，根据她能够吸收的程度，改变她背部的意识，提升她的气质。这种状态就是做领导训话时的状态。

沾衣翻翅后的上提要提至哪里？
不少人提至胸口，太高了，只需要提至肚脐下方

怎么才能打出涩？

涩是什么，之前不少人都写过，尤其是晓希和国燕师姐的文章说了很多。那么怎么才能打出来呢？大家只看到老师对某某指点一下，他（她）就有感觉了，那么关键点在哪里呢？根据我个人体会，老师在8月20日指导晓丹平沙落雁时已经道出其中的诀要了，不知大家联想到没有。小童他功力是够的，只是路径还不熟悉，肢体有点紧所以感受不到；东雷功力也是够的，路径也熟悉，前段时间说他打拳太松柔了，这段时间他就比较用力，对于松紧之间的度还没把握好，所以让其松沉一下，他就会有感受。老师让赵丹平沙落雁两手从头顶落下时，用肩控制，如果真正用肩控制了，就会感到手臂比较重。我来延展一下，1、要用肩控制，2、当熟练到感受到手臂的自重后你就能打出涩了。

开枝散叶的后手如何用劲？
后手与前手是前后对拔，应向后，胯才是向下。

孤雁出群时手是怎样动的？
欲前先后，后手跟着身体向后，然后随着身体向前，然后胯向后抽向上翻，从肩带动手以肘为中心向上翻，盖上去时，手背从左手虎口完全出。

云横雪拥怎么才能不出角？
两手掌上下隔开完全重叠，这样由肩及手，再由手及肩浑然一体，是为浑厚。

快打怎么快？
除了绝对的快，还要有相对的快，在快之前先慢一下，这样就对比出来了，个人觉得快打也是锻炼对身体的控制，在快速运动中对身体力量的分配，重心的掌控。这种控制与慢打时是不一样的。

什么时候快，什么时候不快？
路径分为三类：要快的，要慢的，可快可慢的。快，慢根据拳意，可快可慢看气息。

2023年8月26日

［此帖子已被 罗建军 在 2023/8/30 11:22:57 编辑过］