肖力行老师教学集锦（附视频）

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作者：王国燕
发表时间：2020/3/5 15:45:39

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失传的刀法

——“意识决定拳的高度”经典案例

教练的成长过程，第一步，教路径，使学员能把全套拳打出来。第二步，又粗到细的给予纠正，力求使学员达到形似。第三步，使学员掌握正确的意识，从形似到神似。这是教练训练成为拳教师的必经之路。艺无止境，第四、第五步乃至更高，对拳教师的功力要求也越来越高。观肖力行老师教拳，拳的精妙内涵常在老师讲解下，呈现在大家面前，让一旁观摩的我们，回味无穷。

在此我把肖力行老师指导“风动浮萍”这节课内容，整理下来与大家分享。（附视频）

建军在行风动浮萍后的动作幅度太大。这记风动浮萍暗藏了刀的用法，打对这记拳，必须先正确领会刀在这里的用法，老师告知建军这记拳符合“欲左先右”的原理，但绝不是“到左再右”，当你欲挑压过来的刀时，不会那么容易的。“挑”表现在意识上，随后是借势向对方勒去。

为了加强大家对这记拳认知，老师说了抗战初期著名的喜峰口战役中，一次在近距离的拼杀中，白刃相接，充分发挥大刀的威力，赢得胜利。由此还产生了慷慨激昂的《大刀进行曲》。刀基本用法就是六种，劈、砍、刺、挥、带、勒，针对日本士兵的刺刀用法，这些战士们学了很简单的一记，带勒。也就是一招之内完成防守和反击。带为防，勒为攻，老师把嘉严为靶子，当场作了演示。刀的勒，才是真正杀伤力。因为现在刀只为表演所用，大开大合，六法之中的“带、勒”之妙不见踪影，十分可惜。

同样，黎明在行风动浮萍后动作意识不对，手臂伸得太向外了。缺少了勒的意识，老师特意就刀、棍子和徒手，在这个动作应用中，产生的不同效果进行了分析。建军、黎明再做演示后，错误即有改观。

正确的意识决定拳的理解和高度，这堂课，乃是老师众多经典之课程中的一例。

王国燕

［此帖子已被王国燕在 2020/3/5 21:11:58 编辑过］

作者：王国燕
发表时间：2020/3/5 15:48:25

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长拳短打与短拳长打

“噫！”发声收势后，肖力行老师要求金星把伦劲的动作一重新打一下，说，拳理“其跟在脚，发于腿，主宰于腰，通过脊背，形于手指。”反过来告诉我们，通过手指就能够知道你的意识在哪里，对还是不对。抡劲上手是翻掌于对方的脸庞，你的大拇指怎么会内折呢？只见老师伸手一反掌，恰好落在金星脸的左侧，让金星切实感受其用法。一头碎碑下手拇指金星也发生同样的内折，老师说，击打一个目标，要行之有效，是要把身体上所有的、浑身的、方方面面的力全部调动起来，集中发力于这点上。如果这里散一下，那里散一点，就是意不够，势不足。老师随即教授金星达到正确要求的具体方法，金星很快领会。

老师再就金星的穿拳，重申拳要打好，必须注意“短拳长打”与“长拳短打”的法则。穿拳动作三要打的长一些。收势动作一要打得短一些。

心意六合拳盘法总决中有一句“肩要摧肘肘摧手，胯要摧膝膝摧足。”，告诉我们拳之到位，其势必在。打长拳和短拳时，其表现形式是有差异。打短拳时，膝盖要在脚尖上面，这样打出来的拳，势才能透出去；打长拳时，膝盖在脚跟上面，这样人就不会向前冲，不会失重心。长拳短拳的不同打法，通过膝盖的前后一个脚掌的距离来调整，以致形正而势盛。

老师教拳，提纲挈领，极富哲理，回味无穷。

王国燕

［此帖子已被王国燕在 2020/3/5 15:50:50 编辑过］

作者：王国燕
发表时间：2020/3/5 15:51:50

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方位坐标的重要性

从水浪拳上第一节课起，肖力行老师就告诫我们练拳起式要面朝南，初学者首先要把方位打清楚。十多年来，跟着老师从学生成为教练，深切体会到，恪守行拳方位，不仅是初次者掌握变化多端水浪拳的基础，更是教练指导学生纠正错误动作的定位坐标。

2月疫情肆虐，凌氏拳艺各培训点现场教学不得不改为远程视频教学，这对老师、对学员都是挑战。老师给清怡看拳，纠正从蜇龙现身到拗鸾抟翼，过程中清怡的盖步双手少划了半圈，直接从上划向右侧，如何纠正？自从成为教练后，观老师教拳，看到问题，我先会自问，如果是我，如何进行指导？看到清怡的错误，我一下子懵了，现场纠正，我也许会领清怡打一遍，指出错误，学生看得明白，纠正相对容易。隔空指导，不仅要指出他的问题，又要把正确的动作讲解清楚，使被教者领会，可真不是一件容易的事。

只见老师低头沉思一下，问清怡，知否拗鸾抟翼动作是面朝南的，清怡想了一会儿，点头是。老师告知清怡，左手和左脚都在前时，右脚提起盖步。老师一边讲解一边示范，提醒清怡以东西向为横坐标，双手同时从下，先转向东，两手心朝外，再向上划向西转圈，右脚同时盖步向东，此时老师打出了一个漂亮的拗鸾抟翼动作。动作路径清晰，讲解一听即懂，接地气。老师再把清怡错误的动作也演示了一遍，大家豁然开朗，清怡则立即认识了自己的错误所在，不一会儿，清怡把正确的动作演示出来了。

老师对方位的高度重视，在今天的课堂上，方位的重要性，体现得淋漓尽致。借助方位坐标，进行隔空指导，得益于这一基准，让学生短时间把错误纠正过来。让一傍观摩的我，茅塞顿开，惊叹之余，受益良多。

每次观老师教拳，总能让我感叹老师教拳方法之多样，因材施教之上乘，因地制宜之恰当。十多年来，能不断地跟着老师观摩学习，真是我拳艺之路的一大幸事。

王国燕

2020年2月29日

作者：王国燕
发表时间：2020/3/6 15:19:08

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“犀牛望月”健颈脑

肖力行老师在指导达达、建军打“犀牛望月”说，一要双手拉开，前手虎口向前，前脚尽量超前伸，身体要腾空而坐，不能坐在后腿上。建军身体不要先蹲下，再双手拉开，双手随身体的蹲下同步拉开；二要双手背合于手腕，身体前倾，头侧靠近手掌，注意头不能向下折，眼睛要垂直向上眺望。此时的身体形状，俯视恰似一个甲骨文的牛字。犀牛望月之形，活灵活现的呈现出来。

老师接着说，现在年轻人都用电脑、手机，长此以往颈椎都会出问题的，进而产生脑部腔梗等，好多已经出现了。平时可多练“犀牛望月”，望月时要多停留一些。可以锻炼颈肌，增加颈椎血脉输送量、可以保持大脑经络循环畅通、可以有助于恢复视力。该动作对大周天的运行畅通颇为有效。你们有了功夫，就会有明显的体悟。

回想自己跟老师学练一年后，果不其然，每天清晨打好拳，总给我带来精神饱满的好心情。后来教的三林培训点学员，得到再次印证。练了水浪拳后，有同学向我反映头疼、头昏现象消失了，晚上睡眠也大大改善，工作学习精神大为改善。

水浪拳如能早日走出深闺，健身功效必将使爱好者受益无穷。

王国燕

（附上老师指导上海气功研究所的赵丹博士犀牛望月的教学视频，期望对大家学习此动作有所帮助。）

［此帖子已被王国燕在 2020/3/6 15:30:35 编辑过］

作者：晓希
发表时间：2020/3/9 17:27:29

看国燕师姐保存的老师指导“犀牛望月”的珍贵视频，大为感慨。老师拳术绝伦，无须多说。竟语出惊人地说：“这个动作，我现在可以打出来，不知道哪一天，我就做不出了，但你们一定要做到。”听后令我感动备至。有这样胸襟，这样高度的武术大家，不知还有第二人？一代武林宗师，坦然告诉弟子：今后的我一定不如现在的我，也会不如成长起来的弟子。真人真言，伟哉仁者。

晓希