2020-04-12 学拳小记

春节到现在约莫着已经2个月了，上海的社会生活也已经慢慢步入正轨，每天出门略晚一点路上就要堵上一阵子。尽管上海某副市长带头摘了口罩，但是聚集性的社会活动好像大家仍然比较谨慎。也不知道大宁和源深会不会管，于是这2周分别去大宁和源深去探了探码头。大宁已经有好多锻炼的了，源深常去的二层平台倒是一直封着，工作人员说上面没有通知开放二层平台。尽管如此，但是以前在二层平台上常见的左右邻居，倒是在源深已经开始锻炼了。想想，咱们也应该开始了。

本着初次谨慎的原则，在大群里面发了大宁集体训练的通知。特意说明外地的同学，教练和老师都不要来，因为咱如果人多了，怕公园管理人员会干预，扫了老师和教练的兴，不好。可没想到，通知刚发，储教练第一个回应“我来的”，心里顿时一阵感动，到底是储教练，处处表率，想着大家。

周日到了大宁公园，老远看见储教练，好久不见了，赶紧打了招呼，还是老样子，没什么变化。刚说着话，达达从上面的长廊走了下来，我当时就很奇怪，怎么今天达达也来了？因为达达周日是要上课的，一问，原来晓舟教练把虹桥培训点的训练今天安排在了这里。蛮好的。结果没一会，看见一个身影，结果是国燕教练她也过来了，赶快也打好招呼。国燕教练说小凌老师今天会过来，哎哟，这家伙排场搞的有点大，心里还是很高兴的。

果然，没多久，看见熟悉的小凌老师身影在石牌旁挂东西，带着个帽子和一个蓝色的口罩。赶快跑过和小凌老师问好。国燕教练说小凌老师的蓝口罩是kathy特意为小凌老师做的丝绸口罩，透气的。还是Kathy想的周到。见到大家，老师摘了口罩，和大家一一问候。还是这个老师，和储教练一样，没什么大变化。看见老师来了，大家都非常高兴。

排好队，黎明喊上课，大家鞠躬。开始了2020农历年的第一次现场上课。老规矩，小凌老师带打水浪拳，已经好久没和老师一起打水浪拳了。于是一边打一边看一边跟。打完拳，黎明带着我和嘉严到旁边打长距离的老三篇，储教练在一旁指导。踩步感觉比以前轻松一点，其他没练，自己感觉马马虎虎。

打完十大形，看小凌老师指导虹桥的同学们水浪拳。其中应虹桥同学的要求打了一段水浪拳，这个水浪拳和平时的不一样。怎么不一样说不好。就是像是书法写字，非常的清爽连贯，也许这个就是一枝动百枝摇吧，浑然一体。在边上看着出神，可惜没有打完。

反正站在边上看老师一个一个指导虹桥的同学水浪拳，一边和同门聊会天，天气也很好，时间哗啦一下就过去了。给大家看完拳，差不多已经11点多了。提议老师下课吧，老师应允。列队，下课，拍照留念。愉快的结束了农历新年后的第一次集体现场训练，真是难得的一次聚会。

本周习拳

这周拳没什么好汇报的，没什么想法，也没什么感觉，一点点打也蛮好的。踩步转身有点不稳，好像意识在肩胯一线就稳一点，要再体会。

陶嘉严2020-04-12学拳小记

进入四月，疫情缓解，上海的公园也陆续对外开放，我们引来了农历鼠年第一堂室外课程。

这次来的学员很多，不但是之前的老学员，虹桥训练点的学员也来了不少，我们的队伍在一点一点地壮大。

老师一来，就说黎明的儿子十大形打得不错，并且告诉我们打得好的地方就是把动作2的感觉打出来了，这是我们这批学员目前做得不好的地方。我刚看视频的时候，也觉得黎明儿子打得比黎明好，当时只觉得小朋友的节奏感非常强，听老师一说，恍然大悟，也算明白到底好在哪里了。

老师先带我们打了一遍水浪拳，感觉这次水浪拳老师打得很慢，不知道是不是为了让虹桥的学员能够仔细观察学习？随后老师给虹桥的同学们看拳，我和清怡黎明一起练习了十大形。疫情期间，练拳时间少于平时，体能比过去下降了一点，后续要把训练量提高上去。打完之后，请教了黎明关于“灵猿摘果”的问题，请教完发现自己左右手搞反了，同时黎明指出我在打水浪拳和十大形的时候，身体不正的情况又发生了。看来练拳练少了，老毛病又出来了，在这里也非常感谢黎明指出我的问题。