2020-05-10 学拳小记

本周训练在大宁，进入5月公园一片郁郁葱葱，人很多。前一次在大宁是五一节前，公园人还不是很多，大家都带着口罩。咱们东门的训练场地人也不多。结果今天到东门发现，一群老阿姨在我们的场地上集体锻炼，人这个多的，而且也没带口罩。这么看，上海疫情真的是慢慢在消退，普通百姓也开始慢慢回归正常的生活。

本次练拳主要是拍拳照，楚宁、欣珂和茗露三位小朋友也来到了训练场。小朋友已经许久未见，结果这次看到长大了很多，个子也高了。小朋友拍的主要是密州出猎，可能很久未打，有些生疏。于是小凌老师一记动作一记动作的指导。我自己印象深的还是踩泥步，小凌老师强调上手和下手和脚要在一条线上，以前打都是侧的。这样的话，转到角度随着脚步的迈动基本就固定了。自己在边上练了一会，发现这么转居然不晕。以前踩泥步，天旋地转。也不知道是不是动作对了，还是什么原因。

教完小朋友的密州出猎，然后看储教练8分钟的水浪拳，小凌老师带打了一段。有快有慢，快的非常快，非常自然的那种快，像草书的那种。一般人没练过还真跟不上。然后演示了天官指星的单式。居然是跳的，而且是原地的双脚跳，完全出乎我的想法。

看完拳，小凌老师询问了纪录片素材的事情，建议大家用2周时间把自己的日常排一下，作为素材。我当时想2周太长，还是一周吧。结果回来发现，平日上班，还真的是时间不多。自己尚且如此，大家估计也一样。可能也是小凌老师为什么说2周时间吧。

本周习拳

这周习拳才刚刚体会到什么是后膝窝蹬，快了还是不行。就先慢一点，慢慢体会。用了好像1个月的时间。