心意六合拳拳理要旨

文/肖力行

本文公布的是肖力行老师创编的“心意六合拳拳理要旨”系列当中的六篇：轻步站、踩步摇闪把、龙吊膀、抡劲（其一）、抡劲（其二）、收势。

这六篇拳理要旨阐述了心意六合拳（也称：十大形）中至为重要的五记拳的精要，其中，包含了最基本的关于身法、手法、步法、眼法、声法、健身、技击的要求，掌握这五记拳是练好心意六合拳的基石所在。读者若能深入理解，还能从中进一步分辨出内、外家拳之别。

在每篇拳理要旨之后，配上了肖力行老师的学生根据肖师在系列拳理要旨专题讲座上讲课的内容整理出的相关释义及肖师学生演示的拳照。释义中，肖师还为我们匡正了某些在内家拳的历史演变中被误传、歪曲、或行将湮没了的拳理拳论。这五篇拳理要旨对心意六合拳的传真有着重要的指导作用和珍贵的学术价值，学者若能熟读此并充分理解，相信将对心意六合拳的修炼起到事半功倍的效果。

——上海凌氏心意沙龙按语

轻步站----拳理要旨

好整以暇凝神气，退避三舍察敌机。

前三后七随君移，无拳无形有真意。

注释：

“轻步站”是“十大形”中的起式。拳谱云:“拳打三节不显形”，拳以形示，不露形，则看似无拳，蕴含了“霸王观阵”之意，一触即发之势。

好整以暇凝神气： “好整以暇”表达的是内敛外逸，即：外表从容不迫，内心时刻准备着应战。

 退避三舍察敌机：“退避三舍察敌机”的主旨是后发制敌。在“轻步站”起势时，右脚向后退一步，这有“退避三舍”之意。而这里的“退避三舍”是有它的前提条件的。如果在对敌时，已处于有利位置，甚至可以偷袭进攻的话，就不必再“退避三舍”了，可当机立断先发制敌。“退避三舍”的前提条件是：对阵时双方都已经有了戒备，无可乘之机，此时应当以退为进，等待对方露出破绽。若对方还是没有破绽，可以根据需要一退再退，直到对方露出破绽，则伺机反攻，一击而定胜负。

前三后七随君移：“随君移”的“君”是指敌人。“轻步站”站姿的重心是前三分后七分，这样相对位移速度就快，能得机得势。

无拳无形有真意：“无拳无形有真意”匡正了“拳无拳，意无意，无意之中是真意” 这句错误的“经典”。这里“意”是指：能根据对方的行动，反应得当，不拘于某招某式。能做到这样，方才明白“轻步站”中此时无声胜有声的要旨真意。

（注：以上释义系黄腾达根据肖力行老师2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研讨会”上讲课内容整理。“轻步站”演示见图1）。

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踩步摇闪把----拳理要旨

   踩步、踩步、筑基始于鸡步。

    臂摇手闪腕直，腰转腹旋胯提。

   提胯，提胯，虚领顶颈急刹。

注释：

该拳象形取意，取“鸡步”行态，提足而走。行拳时脚带扣，裆带夹。久而久之，养成习惯。顾裆而提，顾则保护下身，提则益精固肾。一代宗师凌汉兴在其经典著作心意六合拳盘法总诀里，告诫后辈说：“迈步在在扣裆际，”其重要性不言而喻。

踩步:有足踩毒物之意。

筑基：构筑人们后天之气为基础，以养先天之元。健康第一需要的就是人的后天之本。心意拳拳谱云，“练谷化精，练精化气，练气化神，练神还虚”。踩步有非凡之功能，此乃第一等要式。该式为十大形唯一之基本功，要紧要紧，不可不知。

臂摇手闪腕直：摇臂时，上手快速袭击对方双目，下手相机趁势袭击对方。下手以胯为中心旋转，如火车的轮毂之轴，通过一伸一缩，把劲直送到前方，故强调腕直。

提跨：行拳时胯提起，实为达到“踩”。观鸡行走，无一步不提。此亦是“踩步”的关键。在提跨中裹挡、摩裆，收腹。保护自身的同时，达到益精固肾功效。

腹旋：腹部立体的转动。卢嵩高先师生前不轻传秘诀“跌肚法”的真正要领。

腰转：腰部以人体中轴为中心，进行转动，行拳主宰于腰。

虚领顶颈急刹：头顶项竖，下颏里收，（“虚领顶颈”是对“虚领顶劲”的匡正。详见肖力行老师的弟子晓舟在《搏击》2013年第03期发表的《“虚领顶颈”还是“虚领顶劲”》一文。） 踩、扑、括、束、撧、为心意拳之五劲，踩要撧、扑要撧、括要撧、束要撧、撧要撧，一撧而无不撧，可见撧劲之重要。急刹者，撧劲也。在急刹中达到头顶天，脚践地。

要点： 本要旨中，重复提到了“踩步”和“提跨”，提示掌握踩步、提跨之要领，是练踩步摇闪把的关键。常曰：“人未老，脚先老”，意寓步伐轻重与健康相关。通过“踩步”的操练，提高脚劲，凌汉兴老师和肖师年轻时练踩步时，两腿绑铅块，以提升脚之劲。初期小铅块，随功夫的上升，加重铅块的重量，一段时间后，腿轻脚健，疾步如飞。老一辈的练者，走路时，就打踩步，一打就是几里地。练好拳，睾丸上缩好几个小时，像孩提时期那样，精气神就不言而喻了。 

据有关统计，练心意拳者，长寿者居多。比如：心意拳练就一生，教徒无数的凌汉兴老师今年97岁，手轻脚健，仍喜独居，每日习武不止。60年代过世的卢嵩高先师，也有80多岁，当时物质严重亏乏，80多岁寿终者相当稀少，全靠心意内功。 

肖师的拳理要旨，既是独立的，也是有机联系的。在这里，强调了身法、步法、手法及撧劲的要求，同样也是整个十大形的要求，在其它拳理要旨中就不重复了。

 （注：以上释义系王国燕根据肖力行老师2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研讨会”上讲课内容整理。“踩步摇闪把”演示见图2、图3）。

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龙吊膀----拳理要旨

游龙原本无臂膀, 格转撩进意腰尝。

一步三曲能上身, 得机得势欺敌方。

注释:

龙者，折身也。吊者，悬挂也。膀者，手臂也。龙吊膀，象形取意，如龙绞身之形也。

游龙原本无臂膀：龙，本无臂膀，然折身灵活，进势迅猛。“游龙原本无臂膀”一句，开篇点题，一来形象的点出了“龙吊膀”招式名的根本含义，二来也说明了“龙吊膀”重腰、重步法。龙吊膀的“吊”字极为重要，突出是被动的“吊”着，而非生而有之。因此，需由势带动，其势在于身体，由人之身体带动人之臂膀。尤其要注意“吊”者，垂也，行拳时必须时刻保持沉肩垂肘。

格转：手臂外侧拦敌之劲为“格”，“格转”以化敌之劲，从背势到敌背我顺，再撩进击敌。“格”只有防的作用，一手结束，接着用第二手。

撩进：手臂内侧迎敌为“撩”，“撩”与“进”同时，“进”则包括正面挺进，也包括侧身进。“撩”在进攻的同时，也带有“格”的作用。

意腰尝：“尝”，指感觉到对方之劲力的同时相应做出或撩、或格的不同反应之意。“意腰尝”指，腰在得到手臂或身上某部位传来的讯息后，随即做出相应的肢体反应。腰为主宰，由腰的感觉知晓对方之劲，如何反应由腰来决定，击左进右，打右进左。

一步三曲：龙吊膀实为练习步法，步法为踮步、跨步、跟步，练熟特定的步法，在对敌进身中可占得先机，退步与上步当中的步法相同。平时练习时，一般为直线前进。但在实战中，可根据敌情来转变一定的方位，判断落脚的情况。如先迈右脚，则右脚与后脚连成一直线的右侧半弧形即为落脚的范围，反之亦然。练习时可增强此方面的意识。

得机得势欺敌方：“欺”指压倒、胜过之意。练好龙吊膀在临战时能通过身法和步伐的转换，形成敌背我顺之势，得机得势，一举而胜。

要点:龙吊膀重步法、重腰，强调轴心，以脊椎为轴。遇敌时，左边遭击则右进，右边遭击则左进，全凭腰来判断并做出反应，腰为主宰。

举例:1、龙吊膀的身法如同拨浪鼓的左右摇摆，双手被悬吊着，顺势而动；2、在武打片中，曾看到少林的木头人阵，形似十字的木头人被击打一臂时，当中竖立的木头就会借力迅速转动，使后臂击打对方。只有做到比木头人更迅猛，才能直击中线，将其打倒。

（注：以上释义系晓舟根据肖力行老师2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研讨会”上讲课内容整理。“龙吊膀”演示见图4、图5）。

［此帖子已被 凌氏心意沙龙 在 2013-9-18 21:55:01 编辑过］

抡劲----拳理要旨（其一）

下盘行走如追风，上盘行进如赶月。

追风赶月不放松，望眉撩阴上下切。

注释：

下盘：胯以下为下盘。

上盘：肋以上为上盘。

追风赶月：“追风赶月”是十大形的经典之一。“风”，所谓健步如风，此处指对方的下盘；“月”为对方的上盘。此处用“追”、“赶”，有上下紧逼之意。在武学用语上，“月”常指眼睛。“追风赶月”，指出手的同时亦出脚，拳经言：“打法需要先上身，手脚齐到方为真”。

望眉：“眉”与“月”的用法相同，均指敌人的眼睛。这里的“望”十分要紧，是重要技击法之一，眼也是一拳，所谓以眼杀人。紧盯对方眼睛，上夺其神，吸引其注意力；下取其阴，使其猝不及防。

上下切：“切”是指切换，互换。击其上则下至，击其下则上至，击其中则上下俱至。

（注：以上释义系晓舟根据肖力行老师2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研讨会”上讲课内容整理。“抡劲1”演示见图6）。

［此帖子已被 凌氏心意沙龙 在 2013-9-18 21:58:49 编辑过］

抡劲----拳理要旨（其二）

袭上取下入洪门，起随追抡左右奔。

打人贴身如亲嘴，顶心撕肘天地昏。

注释:

洪门：指中门，即对方的中心部位。

起随追抡左右奔：前手起则后手随，一手追则一手抡，左右抡击。此处的“奔”是形容两手臂的抡转进攻要像脚步奔跑似的迅捷。

打人贴身如亲嘴：取自拳经“视人如蒿草，打人如亲嘴”，强调打人时应贴近对方身体。

顶心撕肘天地昏：“顶心撕肘”，肘击对方心窝，彼急防卫，我则避实击虚，指天打地，指地打天，昏天暗地。

要点:“抡劲”系十大形手法的根源，分上、下两盘，阐明了抡劲编拳的关键。习练者在做到抡劲拳理要旨（其一）的基础上，进一步达到抡劲拳理要旨（其二）的要求，就能掌握抡劲所阐述的十大形手法的根本原则及变化过程。

（注：以上释义系晓舟根据肖力行老师2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研讨会”上讲课内容整理。“抡劲2”演示见图7。）

［此帖子已被 凌氏心意沙龙 在 2013-9-18 22:01:10 编辑过］