2022-12-11 学拳小记

这周六还是天很阴，偶有时还有点飘雨。结果周日一睁眼，大太阳，心情于是顿好。到了大宁，施工的地方已经安装好了栅栏，正在刷油漆。八哥以前打拳的地方，都被翻了，种上了树。宏斌教练从东门过来，说东门我们打拳的地方也翻了，不知道是要种草还是种树。希望不要围栏围上就好。因为风向的原因，临时的场地香蕉水的味道，也是一阵一阵的。乘着大家还没来，补拍了储教练带致知打抡劲的视频，因为前面拍的是横屏，和抖音的竖屏不一致，调了半天，图面还是不行。依然还是老样子，国燕教练带打水浪拳，这次打了25分钟，明显有几个地方我就打的快，要等了。带打结束，各个教练各自给自己的学员看拳。

和建军讨论“燕子斜飞”，说斜飞不只是手掌的下压，是手臂的下压，然后身体要往上起，就如同撑双杠一样，要撑着往上，要不不能悬停。另外，建军还说我的上下肢体动作协调的不好。其实就是不能做到一枝动百枝摇，上下肢还没有连起来，做到六合的要求。

集体训练结束，国燕教练说下周和老师要回海南，也祝老师和国燕教练路途顺利！

本周习拳

本周正常打拳。时间好像可以在21分钟了，看来每日都是有些改变的，只是看不出来。