有幸拜见小凌老师

—— 2023年5月7日学拳小记

乍暖还寒时，跟着晓舟教练一起来到了苏州湾，有幸拜见小凌老师、师母和各位未曾谋面的师兄弟姐妹。没曾想，小凌老师作为当今拳坛文武双全、德艺双馨的一位大家，竟如此平易近人、幽默风趣，一口标准的上普（上海普通话）更增添了几分亲切与可爱，让原本有点紧张的我瞬间觉得轻松了许多。上午的训练就在潇潇的春风里如期进行着，这次的训练，承蒙小凌老师厚爱，我有幸得到小凌老师的亲自指导，受益颇丰，路径上的注意点如下：

1、起势时，手腕不要向下压，手腕和小手臂保持一条直线。

    2、停车问路时，肩部放松，用肩部带动手部动作，注意两手心自然相对，劳宫穴要能对上，双手反转时，依旧掌心相对，同步转动，要能体会到有太极之势。

    3、转丹田后重心要在右脚上，转身时，带动胯部共同朝向左侧，人的意识要一同跟过来。

4、随波逐流，右脚要往后跨一步，弓步拉开，后手要在前手上方，切记不能勾手，注意动作连贯，一气呵成，左右手交替时要保持在同一个水平面

5、临崖勒马，弓步跨得再大一点，重心再放低一点，但是背要直，不能驼。

除此之外，这次的训练我非常幸运能观摩学习到几位教练们的快打方式。这是我第一次亲眼见到水浪拳的快打，这与我之前学的招式还是有比较大的区别，快打轻灵，同时力道内敛；慢打悠扬，却又耐人寻味。借用小凌老师的教诲：“虽然快，但是不能乱，同时要更加注重节奏和呼吸，正所谓快中有快，快中有慢。”我这个门外汉在边上看得叹为观止：“都是高手啊！”

下午，我们一行人一起来到了华侨公墓祭拜姜容樵先生。听晓舟教练介绍姜老先生是我国现代著名武术教育家、为弘扬中国的民族文化武术而鞠躬尽瘁，是一位德高望重的前辈。俗话说：“习武先修德”。在古时，习武之人除了强身健体、保家卫国，更讲究修身养性，除了武艺精湛，更强调品德高尚。晓舟教练曾教导过我，水浪拳在起势之后的第一式就是停车问路，其意义在于告诫人们做人做事前不能莽撞，得先搞清楚方向、目标，如果连方向都没有搞清楚，一味的埋头苦干，最终的结果只能南辕北辙。虽然我拳艺不精，对武学知识了解的更是寥寥无几，但通过这次活动我看到了整个凌氏拳艺团队谦逊、忍耐、坚持的品格，也为自己能认识这么一群在各行各业闪闪发光的优秀的人们而感到幸运。

                      Vicky 2023.5.9

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