张耀东慢打训练的感想

张耀东 2023-09-24

2023年4月19日，我在凌氏拳艺教学群看到肖力行老师宣布水浪拳“慢打”教学第一批集训同学（涛涛、国燕、达达、晓舟、晓希、清怡、建军）考核通过、成为凌门七子的消息，在为同门感到开心的同时，我也心生羡慕之情。之前因为周末事情较多，我已经很久没有参加大宁灵石公园周末的集训了。虽然平时一直有练习水浪拳，但由于得不到老师和其他教练的指点，水平总是停滞不前，原地踏步。

好在老师同时宣布了将举行第二批同学“慢打”集训的消息，于是我立马报名参加。当时老师刚从海南返回苏州，不顾一整天的车马劳顿，马上就对第二批集训进行了周密细致的教学安排，为每位第二批同学安排了分管教练，同时制定了集训的时间表。

老师将第二批“慢打”集训的第一次训练安排在5月7日进行，地点安排在了苏州湾阅湖台。阅湖台毗邻黄金湖，湖面开阔，望之有海天一色之感。那天我到的比较早，饱览了阅湖台的优美风景，心情为之十分舒畅。在所有参加集训的教练和学员到齐后，老师即按照计划开始了当天的活动。我们首先在阅湖台开阔的平台上，根据之前准备好的队形，整齐划一，拍摄出了很多精彩的凌氏拳艺团队宣传照。然后，老师让各分管教练开始了对学员们的教学。我的分管教练是黄腾达，当天，他对我的水浪拳从起势到第二次临崖勒马进行了细致的指导，指出了我很多拳路不到位的地方。下午，我们又随老师去东山姜容樵老师墓祭奠，姜容樵是老师非常敬重的五位前辈大师之一，老师曾专门撰文纪念他。

之后的第二批“慢打”集训，仍然安排在每周日的大宁灵石公园进行。本来以为这次集训开了个好头，后续的训练能够按部就班的展开。谁知天有不测风云，第二次训练之后，新冠的第二波高峰来临，团队中的很多成员都陆陆续续感染了新冠，我、黄腾达教练和老师都不幸中招。我和达达教练中招之后，修养了几周，才恢复了训练。老师中招之后，仍然带病坚持在周五的视频会议上为学员答疑解惑，大家都十分感动。

这次第二批“慢打”集训，老师除了每周都亲临大宁灵石公园指导之外，还在每周五晚上加开了视频会议，由各分管教练对学员的作业进行线上点评，其他教练也可以进行补充点评，老师最后进行教学总结，开创了内家拳一种既独特又新颖的教学模式。这种教学模式既锻炼了各分管教练，又让各学员能够从多个不同教练处获取改进建议，起到了一加一大于二的效果，使每位教练和学员都获益匪浅。

在每周的视频会议上，我的分管教练黄腾达都提前对我的视频作业进行了详细的标注，在每个需要改进的动作旁边都加了对应的文字，使我在后续的练习中可以很方便地按照点评后的视频来进行训练。黄教练在大宁公园对我的教学，也细致入微，纠正了我很多之前长久保持的错误练拳习惯。我俩因为新冠的原因，在进度上稍稍落后其他教学组。黄教练合理安排每次的教学时间，在不影响教学质量的情况下，最后保质保量的完成了整套水浪拳的“慢打”教学，在此对黄教练表示由衷的感谢。

通过参加这次的第二批“慢打”集训，我的拳艺虽然跟各位教练还有较大差距，但是与之前相比，还是有了不少进步。我将继续保持日常练习，在拳艺不退步的情况下，多参加大宁公园的每周集训，争取继续提高我的水浪拳水平。

我与耀东在“慢打”训练中教学相长

黄腾达 2023年09月28日

4月份，肖力行老师公布了今年的教学安排。其中重要的一项是5月开始凌氏团队第二批“慢打”教学，而这次的师资是第一批“慢打”考核通过的同学，我也在其中。非常感谢肖师给予我们教学相长的机会！这次我有幸与东东结成教学“对子”，在之后的“慢打”训练中我们一起学习提高。

我知道东东平时工作和生活都挺忙的，这次报名第二批“慢打”培训，也是下了决心。一方面，为了团队长远的目标：练好拳、做好凌氏拳艺的传承；另一方面，强身健体、日练中给自己一个“入定”的时空，平静身心。东东品性温良，不争。反应在行拳上也给人一种柔和的感觉。凌氏心意六合拳为内家拳，修己的。不与人争，只和自己比，修炼自身。人学拳，拳塑人。我性格和东东相近，每次打到“云横雪拥”“李代桃僵”都能感受到拳势中的刚毅果决，练拳渐渐激发自己的潜能，补不足。

从这次的“慢打”训练至今，我感受到东东的拳在进步中经历了两个阶段：第一个阶段是5月初训练刚开始时，东东打得拳有自己的“拳感”，我猜测这个“拳感”是因为东东有一段时间没有在老师指导下训练了，平时打拳时自己形成的“拳感”。行拳的时候可以感受到“潇洒”。但拳的味道不太对，主要表现在拳的径路不正确，慢不下来。到了6月30日的训练后，东东进入第二阶段。明显的对行拳的控制能力增强了。拳开始慢了下来，可以打出细节了。从写自己的“草书”到有意识的写“正楷”。其中“声东击西”和“沾衣翻翅”后一记提腿拎手打得特别好，味道很足。东东的进步其实挺快的，因为在5月20日到6月9日的3周训练里，我和东东都感染了新冠，缺席训练。16号恢复训练后，2个训练周后，东东的拳已渐入佳境，希望这个势头能坚持住，持续下去。我的经验是，成果若不能巩固，则难免不进则退。

我在教学的过程中，即使一直有肖师的指导和其他教练的榜样，也深感自己的能力不足，和对于教学的认知有限。我目前能认知有：

1.教学要像学拳时一样，清空内心。认清能力，谨慎的指导。

2.不谋全局者，不足以谋一域。指导没有整体的方针，即使当下有效，长期不一定是最佳的。

3.在经常质疑中求对与错，在不断反思中寻教与学。

最后祝东东和其他同门学员拳艺有成！早日成为下一批凌氏团队师资力量，为凌氏拳艺开枝散叶！

1.教学要像学拳时一样，清空内心，认清能力，谨慎指导。

2.不谋全局者，不足以谋一域。指导没有整体的方针，即使当下有效，长期不一定是最佳的。

3.在经常质疑中求对与错，在不断反思中寻教与学。

深得任教者之三昧 ， 真名师不过如此。