节后第一次户外练习——2020.3.14虹桥点训练小记

在经过了两次条件“艰苦”的远程教学之后，鉴于疫情稍缓，我向晓舟教练提议搬到户外试试，毕竟习武强身讲究紫气东来，天人合一，身处大自然的环境总归更让人心旷神怡。在得到晓舟教练的认可之后，我考虑了很多地方，滨江啊，公园啊，最后选中了一个新的文创园区，周末人比较少，地方够空旷，交通也比较方便，晓舟教练提前考察之后，就决定将节后第一次户外教学，放在这里。

说实话，时隔一个月，终于在空旷的环境中，拉下口罩，整个人的感觉真的很好。晓舟教练一早就到了训练场，架好了三脚架，等待我们几个学员的到来。阳光明媚，岁月静好，大家的精气神也很足，毕竟关了一个多月，能有个理由出来放风，真是极好的。

课程内容仍然以踩步和水浪拳为主。之前一些远程教学的疑问终于在现场得到了解答，出拳出腿的感觉立马好了很多，然后在黄教练和晓舟教练的带领下打了十个来回，不成想，看似简单的动作，竟是极耗体力，十个来回下来小腿酸疼不已。

水浪拳也开始了新动作的学习，学到了伏虎听风，这招我挺喜欢的，可能是因为自己正好属老虎的，所以名字带虎字比较有感觉。然后自己在动作中一点点找些之前老师点评的关于气的感觉，似有所悟，但又说不上来，估计是火候不够。

一个半小时，过的飞快，最后轮到老师点评的时候，得到了一句打拳太冲的评价，周俊则打拳太后，两个人相加除以二正好。当时就没忍住笑出了声，没想到小凌老师讲段子也是一把好手。

然后说到一个仪式感的问题，深以为然，以后上课下课都要做到尊师礼仪，凡事都逃不过认真二字，相信我们虹桥点一定不会让教练失望，让老师失望！

                                 ------蒋仲寅

3月14日训练小记

疫情在家憋了好久，终于可以出来放风了，就在自己公司搬过来的新园区，很方便，可停车，有地铁，有室内，刮风下雨都不怕，欢迎老师和凌氏沙龙的前辈们以后也一起来。

春节过后的第一次户外训练，大家热情也很高涨，一大早就集结完毕。这边文创园里有很多做自媒体的公司，还有一家武馆，我们架着手机直播，好几个路人跑过来问在拍什么拳的抖音。

节日里在家，略有懈怠，还好在晓舟教练、黄腾达教练的带领下，逐渐找到了感觉，打了几遍之后身体变暖，还出汗了，舒筋活血，效果显著。内家拳靠的就是日积月累。

练拳结束，老师点评，说我打拳太靠后，上次说要把重心放低，接下来我会慢慢改正，尽量符合老师的要求，精益求精。

天气回暖，之后练拳重归稳定，准备和小伙伴携手共进，尽快学完整套拳！

                           ----周俊

［此帖子已被 周俊 在 2020/3/26 20:48:22 编辑过］