叹为观止——2021.11.21学拳小记

老师上周到南京教拳，周六赶回苏州家，周日一早从苏州过来给我们教拳。老师给仲寅、祝总、新宇、家林、赵丹等挨个看拳，从水浪拳起式起，到野马追风，一刻不停。我在旁边看得叹为观止。我记录的内容如下：

老师指点蒋仲寅：

【落位与蓄势】

1、无用之用二

身体的上下，与手上下的协调，欲下先上。（老师第一次去南京教吕萍时也指出过同样的问题，可见在教这记拳时，没有讲清楚，导致他们回去自己练还是没有方向。）

仲寅经老师指点后说，要想一想。

老师说：想一想是对的，通过学拳可以知道一个人做事情的方式，经过思考而后行，挺好。这里很多人都打对了，但不知道自己哪里对，反正跟着老师学。你和我很像，不想清楚的地方打不好，就好像做事也是，想清楚再做。当然，有些人习惯是先做，做了再说，也不能说他们不对。

2、野马追风

（1）    打到定式时，意识五心要实。

（2）    欲左先右，目的要明确，手不能憋掉。先转到右，此时只是路径上的一个要打到的点，但不是一个定式，因此不能落位，只是要转到位，不能断，是为蓄势。老师说：你们听懂我的话，以后拳就能打好。外家拳和内家拳，外面看上去没有区别，但要求不一样，比如同样打这记拳，都是往右走，外家拳右就是右，内家拳则是为了蓄势，欲左向右，欲上先下。外家没有的。这也就是书法中的中锋拟笔。动作不能过头。每记拳出去之前都有蓄势，。今天给你们讲的会贯穿整套拳的始终，要搞清楚目的是为了什么，为哪记，节点在哪里。如欲上先下，是为了下，不是为了上。道理是一样的。

【到位挺括】

3、探颔得珠，打到节点（定式），后腿蹬直，势要全到，打挺括。每个节点都要打到位，定式动作要做挺括。

这是老师对仲寅这一阶段学拳的要求，基本上初学者全套水浪拳都能打下来且有了一定的熟练度后，老师就会要求把每一个定式动作打好，此时66式定式拳照是很好的学习教材，最好每个学员都能自己拍一套，与标准版比对，纠正拳架，从中会提高很快。

老师指点祝总：

【拳的高度】

1、贴纱垂帘，下到五指与自己的肩出不多高度，祝总人高，手打得太低。

老师指出：拳的高度以自己为准，不能以老师为准。

通常，矮的人学拳会打得偏高，高的人则会打得矮。那时因为他们以老师举手投足的高度为自己的高度了。实则应当以自身的高度为准。

【掤劲的气感】

2、贴纱垂帘，手与身体的距离，不能太远也不能太近，打出掤劲，手离身体太近，就瘪掉了，老师说：你们要体会气感到手掌心，慢慢再要到四指，最后到小指，（五指齐气）。

【蓄势不可断劲】

3、贴纱垂帘，开始分的时候有个欲*先*的蓄势动作，此时要hold住，不可停顿，不可断。

不是一个节点的时候不能打停，分的时候为朝前朝后，不能断。

老师以祝总为例给我们做了师范，以后我们去教的时候再碰到相同类型就有经验了。

【注坔的按】

4、注坔贯月，两手在胸前（檀中穴处？）一手掌心朝上，一手掌心朝下，两手不能脱节，要在一起动，注坔才能贯月。下手是按的，掌心朝下，意识在下手掌心。

5、荷叶承露，手形，好多拳是五指分开的，所有气血最难到达的是小指气感要达到两手小手指。气血不通，会抑制健康，每个环节都要打通。荷叶承露，中指领劲，这记拳打到最高，气血最难达到。

老师说：对于清怡、祝总，最后一个关节特别不同，牵涉到大周天，某个地方出问题，虽然看不出，出了问题很麻烦的。中指领劲，小指是发胀的。胀，加强径流量。这个问题特别要和你强调，既然收你为徒，我要对你健康负责。

6、鱼窜标记，平的出去。

7、弯弓搭箭

转回来后，后脚要往右边踩一些，转正。一根线的左右两边，对准对方中心。

弓箭步搞清楚。前面设立一个目标物。

仲寅发现了一个自己和祝总同样的问题，转身太快。

蒋问：为什么我和祝总都会在这记转身时不自觉得打快。

师答：以吃蟹举例，会吃的人比不会吃乱嚼的人慢，吃好整个壳是完整的。打拳慢而不断，快而不乱。慢不断，是因为吃干净了。走的时候，把整个过程走到位，走清楚了。

老师强调了这记拳转身时动三样，四肢动三肢，两手和前脚（弓步脚）。你们现在的快不是快，是没把动作做清楚。水浪拳真得快打是8分钟，打慢是32分钟。

国燕师姐说：老师得快你们没看到过，漂亮得不得了！

8、鸿雁双飞前面一记，中指对拢，拎起来（到檀中穴处），肩膀放松。上次小记讲过。

老师就此指点赵丹：

其实就是两个中指在中线上吊。手往上引。外形带动内因，里面会阴到腹部处吊起来。

如果吊起来了，后面鸿雁双飞下来的时候，气就下来了到会阴，丁八步，气就落到会阴了。所以拎起来的对象是原本在下面，沉的基点是已经在上面了。老师还说，女的有没有这种体悟我不知道，我只能用自己的感觉告诉你们。

老师指点张新宇：

1、随波逐流，后手从前手上面走，再拉开。

2、引鸟趋林，老师以这记难的来让新宇体悟别的拳，争取助新宇把这一关冲过。注意最后出去之前，方向已经瞄准好了。

老师指点赵丹：

1、鸿雁双飞：两掌心平行地面，感觉有两根气柱撑住，像直升飞机一样。三根气柱，当中一根在会阴与地面的垂直线，笔直朝下。

2、鱼窜标记：两手走中线，手指朝上在鼻尖出，注意棚劲。

老师指点汪家林：

1、停车问题，右手抄上去。

2、转丹田后面，食指挑上去，是为了下，欲下先上，一样的道理。

3、随波逐流，方向要对准，到临崖勒马的三记都是对着同一个方向。

4、荷叶承露，腿和手同时伸直，边升边起，手到最高人正好站直。

5、鱼窜标记前面转身一记，蓄势时，右手下来放在左腿前，护中线，拉回来划圈的时候右手经左肘处划到右脸旁，不要太远，出去时，不能憋掉，注意掤劲。

6、开枝散叶，两手在一直线上走。

7、云横雪拥，双手出去在当中，才能打出壁垒森严。

  这次看老师就水浪拳最前面的一段同时一个个教过来，给我的感受非常深，一是毕竟自己打了十年拳，二是这段是我最熟悉也是教拳教得次数最多的。所以说，老师在教学员，其实教练的感受更深，我也很庆幸一直按照老师的要求每天练拳，认真教拳。我总结了老师今日教拳中的三个关键点：蓄势，逆锋起笔的Hold住不断。掤劲，手与身体距离的恰到好处。落位，一个目标一条直线。全息体悟，让我对水浪拳的认识有了一个很大的突破，无论对我自己的练拳，还是我以后在教拳中为学员纠正拳架，心中都有了一个基准，学习老师的教法，在学生还无法通过自身体悟去纠正拳架的时候，帮助学生有个标准性的认知，日积月累，逐步从外形带动内因，从而达到自是。

我原想我们的教练越来越多，或能帮老师减轻些教拳负担。这次看老师如何一个紧接着一个地教不同程度的学员，明察秋毫，对症下药，立竿见影，效率之高哪怕是我们那么多教练加起来也不及老师十之一二。相比之下，差距实在太大。难怪老师要如此分秒必争地给我们进行每一次的师范。想想也是，古往今来有哪位拳教师有老师那样的学拳经历，又能像老师那样精益求精地教拳长达半个多世纪，老师教拳经验之丰厚是史无前例的，后人则更难企及。老师是我们凌氏团队最可贵的珍宝，我们要爱惜好，呵护好！

昨天看了建军所写的“落凹槽”一文，觉得建军对“落位”的领悟和解析写得简洁明了，清晰到位，正因有老师一直以来在文武双修上对我们的辛勤培养，才有同学们如今在拳上，在拳理拳义上的造诣。可惜，这次训练建军没来，没能亲眼目睹老师令人叹为观止的多人同段的逐一指点，否则以建军现有的功力和思考能力，或能对蓄势与落位有更系统全面的领会。

                                              晓舟 2021.11.24

［此帖子已被 晓舟 在 2021/11/24 23:16:36 编辑过］